小雪节气，养生有哪些“宜忌”？
11月22日是冬季的第二个节气——小雪。小雪节气该如何养生？又有哪些养生禁忌呢？让我们从中医角度来看一下小雪节气的养生攻略。
1.宜润燥降火 小雪节气，室内湿度较低，养生要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，饮食宜选用温润益肾之品，如羊肉、牛肉、鸡肉、栗子、核桃、黑木耳等；还可选用莲藕鲤鱼汤、党参枸杞粥等，或者可选用膏方来进行调养，增强人体免疫力。推荐：山东中大药业有限公司的岐黄滋养膏，甄选人参、黄精、黄芪、玉竹、酸枣仁、大枣等滋补药材，正是此季节的滋补佳品。
2.宜保暖壮阳气
小雪节气，要注意御寒保暖，防止感冒。冬季阴冷、光照较少，大自然处于“阴盛阳衰”的状态，常晒太阳能起到壮人阳气、温通经脉的作用，还有助于调节情绪，保持乐观。
3.宜适时而动
小雪节气不宜早晚运动，应在太阳出来后运动，以慢跑、瑜伽、太极拳等温和的有氧运动为主。体质虚弱容易感冒的人，应避免大汗淋漓。
小雪节气养生“三忌”
1.忌紧闭门户
冬季天气寒冷，但也应适当开窗通风，保持室内空气流通和湿度。因暖气、空调等取暖设施的使用，导致室温较高，室内空气过于干燥，会引起身体不适，极易发生疾病。可用湿拖把拖地板，或使用加湿器等增加室内湿度。
2.忌早起
小雪前后的起居调养切记“养藏”阳气。小雪节气，人们要适当早睡，同时，早晨不宜起得太早。保证充足睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
3.忌常吃火锅
很多人喜欢在冬季吃火锅驱寒，但火锅配料含有花椒、干辣椒等辛温燥热之物，加之室内供暖、穿衣严实，热量无法及时外散，易出现口干舌燥、皮肤干燥脱皮、咽喉肿痛等症状。因此，冬季吃火锅要适量，吃的时候多搭配些清火滋润的食物。
（部分内容来源：人民网）
来源：中大药业
